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健康・美容　プチ用語集（４）メタボリックシンドローム／脂肪　当サイトで使われている美容・健康用語などについて説明しています。
メタボリックシンドローム	｢内臓脂肪症候群｣とも言われ、内臓脂肪による肥満に加えて、血圧や血糖値、血中脂質が高く、生活習慣病になる危険性が高まった状況を言います。日本でのメタボリックシンドロームの診断目安は次のとおりです。　・内臓脂肪型肥満は、腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上。　・高血糖は、空腹時血糖110mg/dL以上　・高血圧は、収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上のいず　　れか、又はいずれも満たすもの　・高脂血症は、血清中性脂肪150mg/dL以上か、血清HDLコレステロール値　　 40mg/dL未満のいずれか、又はいずれも満たすもの。
脂肪	体内には次の４種類の脂肪があります。　・脂肪酸　：すぐに使えるエネルギー　・中性脂肪：貯蔵用のエネルギー　　　　　　　　　 [ 内臓に貯まった中性脂肪を内臓脂肪と言います ]　　・コレステロール：体の細胞膜やホルモンの材料　・リン脂質　：体の細胞膜の構成成分
[ 脂肪酸 ]	人が活動するために必要なエネルギーとして利用されます。
[ 中性脂肪 ]	脂肪酸とグリセリンが結びついて（酸性でもなく、アルカリ性でもない）中性を示す事から「中性脂肪」と呼ばれます。脂肪細胞の中に貯えられていて、必要に応じて脂肪酸になり、エネルギーとして使われます。メタボリックシンドロームは、｢内臓脂肪症候群｣とも言われますが、中性脂肪が内臓に貯まったものを、内臓脂肪と言います。血液中の中性脂肪が増えると、善玉であるHDLコレステロールを減らし、悪玉コレステロール（LDL）が増えてしまうことによって、動脈硬化を促進させる可能性があることが分かってきました。血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールが基準値を超えてしまった状態を、「高脂血症」と言います。
[ コレステロール ]	細胞膜の構成成分で、善玉といわれるHDLと、悪玉といわれるLDLがあります。 LDLは食物から取り入れられたり肝臓で合成され、血液中を通って全身に運ばれて細胞膜やホルモンの合成に使われます。血液中のLDLが増えすぎると、血管壁の傷ついたところなどに付着し、結果的に血管を細くして、動脈硬化の原因になってしまいます。一方、HDLは血管に付着したLDLを取り去って肝臓に運ぶ働きをします。HDLが体内に多ければ多いほど良いのですが、現代の日本人は逆パターンの人が多くなっています。肉食中心の食生活によってLDLは増える一方と言われます。
[ リン脂質 ]	細胞膜の構成成分。
不飽和脂肪酸	善玉の脂肪、または必須脂肪酸と呼ばれ、悪玉の脂肪である飽和脂肪酸と対照されます。融点が低く、飽和脂肪酸と違って液状で存在し、魚類や植物の油に多く含まれています。心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分で、コレステロールを下げる働きがあります。
過酸化脂質	コレステロールや中性脂肪といった脂質が、活性酸素によって酸化されたものの総称を言います。



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